양치할 때 칫솔에 피가 살짝 묻어난 적 있으신가요? 대수롭지 않게 넘기고 지나가는 분들 많으실 텐데, 사실 이게 치주질환, 흔히 말하는 잇몸병의 가장 흔한 초기 신호 중 하나예요. 잇몸병은 통증이 크지 않아서 방치하기 쉬운 질환이에요. 치과를 찾는 분들 중에도 초기 신호를 모르고 지내다가 병이 꽤 진행된 상태로 확인되는 경우가 종종 있습니다. 체크리스트로 한번 짚어볼게요.

체크리스트로 확인해보세요. 1) 칫솔질할 때 피가 난다 2) 찬물이나 단 음식에 시릴 때가 있다 3) 아침에 입냄새가 유독 심하다 4) 잇몸이 붉게 부어 있거나 눌렀을 때 아프다 5) 이가 예전보다 길어 보인다 6) 씹을 때 치아가 흔들리는 느낌이 든다. 이 중 두세 가지만 해당돼도 잇몸 상태를 한번 점검해볼 필요가 있어요. 초기에는 증상이 미미해서 그냥 넘기기 쉽거든요.

의외로 잇몸병을 키우는 습관들이 있어요. 칫솔모가 뻣뻣한 칫솔을 오래 쓰는 것, 치실이나 치간칫솔 없이 칫솔질만 하는 것, 스케일링을 아프다는 이유로 계속 미루는 것 등이 대표적이에요. 흡연도 잇몸 혈류를 나쁘게 만들어서 초기 신호를 가리는 원인이 됩니다. 당뇨가 있는 분들은 잇몸병 진행 속도가 더 빠른 편이라 혈당 관리와 잇몸 관리를 함께 신경 써야 해요.

잇몸에서 피가 난다는 건 이미 염증이 시작됐다는 신호입니다

예방을 위해 실천할 수 있는 것들을 정리해봤어요. 치실과 치간칫솔은 하루 한 번은 꼭 사용하는 게 좋고, 칫솔은 3개월마다 교체해주세요. 스케일링은 6개월에서 1년 주기로 받는 게 잇몸 건강에 도움이 됩니다. 흡연자라면 금연이 잇몸 건강에 가장 큰 변화를 줄 수 있는 방법이에요.

잇몸 관리 도구별 특징

초기 발견이 치아를 오래 지키는 가장 확실한 방법입니다

자주 묻는 질문 몇 가지 정리해볼게요. 잇몸에서 피가 나면 칫솔질을 쉬어야 하나요? 오히려 더 꼼꼼히 닦아야 염증이 가라앉는 경우가 많아요. 다만 통증이 심하면 검진을 받아보는 게 좋습니다. 잇몸병을 방치하면 치아가 흔들리다 발치까지 이어질 수 있고, 이후 신촌임플란트 같은 치료를 고려하게 되는 경우도 생겨요. 초기에 발견하면 치석 제거와 잇몸치료만으로 관리되는 경우가 많으니 신호를 가볍게 넘기지 않는 게 중요합니다. 정확한 잇몸 상태는 의료진과의 검진을 통해 확인하는 것이 가장 정확해요.

신촌다인치과병원에서는 치주질환 검진과 스케일링, 잇몸치료를 진료하고 있습니다. 정확한 잇몸 상태나 치료 방향은 상담을 통해 확인하실 수 있어요.잇몸병 얘기하면 꼭 나오는 질문이 있어요. 나이 들면 다들 겪는 자연스러운 거 아니냐는 거죠. 사실 이건 절반만 맞는 말이에요. 나이가 들면서 잇몸이 약해지는 건 맞지만, 관리를 잘한 분들은 칠십 대에도 잇몸 상태가 양호한 경우가 많거든요. 반대로 이십 대인데도 관리 습관이 나쁘면 잇몸병이 꽤 진행된 상태로 발견되기도 해요. 치과에서 진료받는 분들 연령대를 보면 확실히 삼십 대 후반부터 잇몸 문제로 오시는 분들이 늘어나긴 하지만, 이십 대에서도 흡연이나 스트레스, 불규칙한 생활 때문에 잇몸이 붓고 피가 나는 경우를 종종 봅니다. 결국 나이보다는 관리 습관이 훨씬 큰 변수라는 거예요. 특히 임신 중이거나 호르몬 변화가 있는 시기에는 잇몸이 평소보다 예민해져서 작은 자극에도 붓고 피가 날 수 있어요. 이 시기에 관리를 소홀히 하면 출산 후에도 잇몸 상태가 잘 회복되지 않는 경우가 있으니 이런 시기일수록 오히려 더 세심하게 신경 써야 합니다. 나이가 어리다고 안심할 게 아니라, 지금부터 어떤 습관을 들이느냐가 나중 잇몸 상태를 결정한다고 보시면 될 것 같아요.

잇몸병이 무서운 이유가 하나 더 있어요. 입안에서만 끝나는 문제가 아니라는 점이에요. 잇몸에 염증이 오래 지속되면 그 염증 물질이 혈관을 타고 몸 전체로 퍼질 수 있다는 연구들이 꽤 많이 나와 있어요. 심혈관 질환이 있는 분들 중에 잇몸병을 같이 앓고 있는 비율이 높다는 보고도 있고, 당뇨가 있는 분들은 혈당 조절이 잘 안 될수록 잇몸병이 빨리 진행되고, 반대로 잇몸병이 심할수록 혈당 관리가 어려워지는 악순환이 생기기도 해요. 임산부의 경우 심한 잇몸병이 조산이나 저체중아 출산과 관련 있다는 이야기도 있어서, 임신을 계획하고 계신 분들은 미리 잇몸 상태를 점검해보시는 것도 방법이에요. 이런 이야기를 들으면 그냥 잇몸이 좀 붓고 피나는 정도로 넘길 문제가 아니라는 게 실감 나실 거예요. 몸 전체 건강과 입안 건강이 따로 떨어져 있는 게 아니라 서로 연결돼 있다는 걸 기억해두시면 좋겠습니다.

잇몸 염증은 입안에만 머무르지 않고 몸 전체에 영향을 줄 수 있습니다

칫솔질만 열심히 하면 되는 거 아니냐고 생각하실 수 있는데, 사실 칫솔질도 방법이 중요해요. 힘을 세게 줘서 좌우로 벅벅 문지르는 분들이 의외로 많은데, 이렇게 닦으면 잇몸이 마모되고 오히려 염증이 더 잘 생기는 환경이 만들어져요. 칫솔모를 잇몸과 치아 경계에 45도 각도로 대고, 작은 원을 그리듯 부드럽게 닦아주는 방법이 잇몸 건강에는 훨씬 도움이 됩니다. 이 닦는 시간도 최소 2분은 확보하시는 게 좋고, 특히 어금니 안쪽처럼 손이 잘 안 가는 부위를 놓치지 않는 게 중요해요. 전동칫솔을 쓰신다면 칫솔 자체가 진동으로 플라크를 제거해주기 때문에 너무 세게 누르지 않아도 되는데, 오히려 힘을 주고 누르면 잇몸에 자극만 더 커지니 살짝 대는 정도로만 사용하시는 게 맞아요. 양치 후에는 치실이나 치간칫솔로 마무리하는 습관까지 더해지면 잇몸병 예방에 훨씬 효과적입니다. 매일 하는 습관 하나만 바꿔도 잇몸 상태가 눈에 띄게 달라지는 경우를 많이 보게 되는데, 결국 꾸준함이 가장 큰 역할을 하는 것 같아요.

잇몸 건강 얘기하다 보면 의외로 식습관 이야기가 빠지는 경우가 많은데, 사실 먹는 것도 잇몸 상태에 꽤 영향을 줘요. 설탕이 많이 든 음식이나 음료를 자주 드시면 입안 세균이 활발해지면서 플라크가 더 잘 쌓이고, 이게 잇몸 염증으로 이어지기 쉬워요. 반대로 비타민C가 풍부한 채소나 과일은 잇몸 조직을 튼튼하게 만드는 데 도움이 되고, 오메가3가 들어간 생선류는 염증을 가라앉히는 데 좋다는 연구도 있어요. 물을 자주 마시는 습관도 은근히 중요한데, 침이 부족하면 입안 세균이 씻겨나가지 못해서 잇몸에 나쁜 환경이 만들어지거든요. 간식으로 단 음식을 자주 찾으신다면 먹은 후에 물로 헹구기라도 하는 습관을 들이는 게 잇몸 건강에는 훨씬 유리합니다.

입으로 숨 쉬는 습관도 잇몸병과 관련이 있다는 거, 알고 계셨나요? 코가 막혀서든 습관적으로든 입호흡을 자주 하시는 분들은 입안이 쉽게 건조해지는데, 이때 침이 마르면서 세균이 번식하기 좋은 환경이 만들어져요. 자고 일어났을 때 입안이 유난히 텁텁하고 잇몸이 붓는 느낌이 든다면 수면 중 입호흡을 의심해볼 수 있어요. 이런 경우 코 질환을 먼저 확인해보는 것도 방법이고, 잠들기 전 물을 충분히 마셔두는 것도 어느 정도 도움이 됩니다. 구강건조가 지속되면 잇몸뿐 아니라 충치 위험도 함께 올라가니 건조함을 그냥 넘기지 않는 게 좋아요.

스트레스와 수면 부족도 잇몸 염증을 키우는 숨은 원인입니다

스트레스랑 잇몸이 무슨 상관이냐 싶으실 수 있는데, 스트레스를 받으면 몸의 면역 기능이 떨어지면서 잇몸 염증에 대한 저항력도 함께 약해져요. 시험 기간이나 야근이 이어지는 시기에 유독 잇몸이 붓고 피가 잘 난다고 느끼셨다면 우연이 아닐 가능성이 커요. 수면 부족도 비슷한 맥락인데, 잠을 충분히 못 자면 몸이 염증을 회복할 시간이 부족해지고 그 여파가 잇몸에도 나타나는 거예요. 이런 시기일수록 양치와 치실을 거르지 않는 게 중요한데, 사실 바쁠 때일수록 관리가 소홀해지는 경우가 많죠. 스트레스가 심한 시기에는 잇몸 상태를 한 번 더 신경 써서 살펴보는 습관을 들이시면 좋겠습니다.

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임플란트, 의식하진정법 수면임플란트

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강인원 대표원장

연세대학교 치과대학 치의학 학사

연세대학교 치과대학 치의학 석사

연세대학교 치과대학 치의학 박사

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스트라우만 임플란트 자문의사

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